EL ESTRÉS

"Experiencia interna que crea una desbalance
psicológico en el individuo y es el resultado
de factores del ambiente interno, la organización
donde trabaja ó las personas que le rodean"

Hoy en día se habla mucho del estrés, todo el mundo vive con este malestar debido a que el tiempo pasa más rápido que como están acostumbrados anteriormente?

La verdad es que el tiempo es el mismo, las cosas son las que han cambiado, hoy se puede ver que las horas, los días, los meses y los años pasan más rápido que antes, es por las cosas que realizamos, con la rapidez que lo hacemos y el uso de las cosas innovadoras que hoy día tenemos a la mano.

La vida actual nos somete constantemente a presiones, que sin darnos cuenta nos provocan diversos grados de estrés, el cual se manifiesta generalmente como resultado de las frustraciones originadas por necesidades insatisfechas o también como respuesta a cosas alegres, tristes, físicas etc. 

La tensión originada por el estrés desencadena reacciones de ansiedad y angustia, que se manifiestan de múltiples maneras, tales como:  sudores, taquicardia, sofocos, escalofríos, hormigueos en las extremidades, mareos, dolores de cabeza, cuello y espalda, alteraciones del sueño, apetito y gastrointestinales, presión sanguínea alta, problemas articulares, trastornos depresivos; desgano, irritabilidad, apatía y pérdida del interés sexual, sentimiento de desrealizaciòn, miedo a la muerte y diversas fobias entre otros.  La tensión originada por el estrés, es en cierta manera necesaria para el desarrollo de la personalidad, pero cuando no puede ser controlada, empiezan a aparecer los síntomas descritos.  Dicho de otra manera, si consideramos el estrés como cualquier cosa que nos estimula y aumenta nuestro nivel de alerta, podemos decir que la vida sin estímulos sera monótona y aburrida.  Por otro lado, una vida con demasiados estímulos se vuelve desagradable y agotadora llegando a dañar la salud.

No hay duda que no vamos a tener la respuesta correcta para poder eliminar este mal, sin embargo tratemos de hacer un "ritual" : al momento de llegar a casa dejar TODOS los problemas laborales a un lado, poner los pies en agua caliente, tomar y comer algo que sea de nuestro agrado pero evitando que sea pesado para poder descansar como nuestro cuerpo se lo merece, los fines de semana dedicar a la paz, tomar aire libre, meditar, relajar el cuerpo yendo a nadar o hacer nuestro deporte favorito, esto evitará la tensión y el estrés, se los digo por experiencia propia.

Dra. ANA LUCIA CARRIÓN S.